2022/08/01
痩せる人は朝食をたべている‼️
personalGYM Xです😊
本日の内容は、、、
朝食の重要性についてです‼️
朝食は、朝の準備の忙しさや食欲のなさといった理由で食べないという人も多いですよね。
しかし、健康にダイエットをするうえでしっかり朝食を食べる事はとても大切です！
睡眠中もエネルギーは消費されているので、朝起きたばかりの体は空腹で飢餓状態になっています。
ここで少しでも朝食を食べておかないと、
栄養が不足して、一日体を動かす元気が出ませんよね。
飢餓状態の体は栄養をエネルギーではなく
脂肪として取り込んでしまうので、
しっかり朝食を食べてリセットしておかないと、
その後の食事で太りやすくなってしまいます。
太るから、リバウンドが怖いからと言って朝ごはんを食べないのは逆効果ですし、健康にもよくないのです。
しっかり朝から食べる事を意識してみて下さいね😁
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